Александр Головин: еда бегунов — бег на жирах vs бег на углеводах, глюкоза, кисель, банан, магний

Как бегали марафоны, когда не было гелей? Зачем в гелях соль? Почему банан — идеальный перекус? Как углеводы влияют на мозг и мышцы? Нужны ли в спортпите витамины? Правильный кофеин и неправильная гуарана. Сколько стоят гели Maurten? Зачем тренеры готовят питание спортсменам?

Обсуждаем протоколы питания и реальное влияние спортпита на результаты бегунов с Александром Головиным — мастером спорта по марафону, создателем беговой школы Running Expert, тренером сверхмарафонцев и специалистом в области спортивного питания.

Производство: Студия Face 2 Face – https://f2fst.ru/

Фото ведущего для обложки: Катя Кодирова — https://sgushennka.ru/

Сотрудничество: leesnick@gmail.com

Александр Головин:

● TG — https://t.me/@golowin_fm

Running Expert:

● https://runningexpert.ru/

● VK — https://vk.com/runningexpert

● TG — https://t.me/running_expert

Что еще посмотреть:

● RUNFAQПодкаст с Александром Головиным и Юрием Строфиловым — https://youtu.be/o6vthaZhpto?si=uQGecHmUGxypo2oe

● RUNFAQПодкаст с Александрой Морозовой — https://youtu.be/wAKcie9pvOM?si=MM1I939upDp388ux

● RUNFAQПодкаст с Искандером Ядгаровым и Михаилом Монастырским — https://youtu.be/6XdCbz4zrvo?si=Oalns1Y5zlfpxCMl

Игорь Лисник:

● TG — https://t.me/runtoruntorun

● WEB — https://lisnik.ru

● Помочь детям — https://estafeta.ru/lisnik

● RUN FAQ TT — https://www.tiktok.com/@runfaqpodcasttt

● RUN FAQ YT — http://www.youtube.com/@runfaqrus  

● RUN FAQ YT ENG — http://www.youtube.com/@runfaq 

Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех стримингах! Подписывайтесь и комментируйте! Поддерживайте нас донатами на карту 2202 2063 7561 3820 и донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям.