Du schmierst deinem Kind liebevoll Brote, schneidest Obst in mundgerechte Stücke – und isst selbst im Stehen die abgenagten Brotkrusten. Abends bist du so erschöpft, dass für dich und deine Recovery einfach nichts mehr übrig ist. Und wenn du dir doch mal fünf Minuten Pause wünschst, meldet sich sofort das schlechte Gewissen. Wenn du als Mama mitten in der Recovery steckst oder weißt, dass du eigentlich losgehen müsstest, aber dein Alltag dir gefühlt keinen Millimeter Raum dafür lässt – dann ist diese Folge für dich. Über die Hälfte meiner Coachees sind Mamas, und ihre und eure Nachrichten auf Instagram haben mir gezeigt: Wir müssen viel öfter und viel ehrlicher darüber sprechen, was Recovery als Mutter wirklich bedeutet. Nicht in der Theorie, sondern zwischen Schlafmangel, Kita-Zeiten und dem Gefühl, nie genug zu sein.  In dieser Episode sprechen wir darüber: 

• Warum sich der ES-Anteil ausgerechnet im Mama-Alltag so perfekt verstecken kann – vom ausgiebigen 
• Kinderwagenschieben bis zum „gesund kochen für die Kinder"
• Was es mit dir macht, wenn du deinem Kind selbstverständlich eine vollwertige Mahlzeit zubereitest, aber dich selbst mit Resten abspeist
• Warum dein Körper nach Schwangerschaft und Stillzeit so viel mehr braucht, als du ihm wahrscheinlich gerade gibst – und was passiert, wenn er es nicht bekommt
• Den einen Satz, den fast jede Mama im Coaching irgendwann sagt – und warum er der Wendepunkt sein kann
• Warum mütterliche Selbstaufopferung kein Instinkt ist, sondern dasselbe Muster, das auch dein ES-Anteil für sich nutzt

Diese Episode ist für dich, wenn …

• du als Mama für alle funktionierst, aber dich selbst dabei komplett vergisst – und deine Recovery als Erstes hinten runterfällt
• du heimlich restriktiv bist, während du für dein Kind Kuchen backst, und dich fragst, ob es jemals anders sein kann
• du Schuldgefühle hast, weil du dir Raum für dich wünschst – und dich dafür egoistisch fühlst
• Oder du Angst hast, ein schlechtes Vorbild zu sein, wenn du tust, was für die Recovery nötig ist

Nächste Woche folgt Teil 2 mit konkreten Strategien, wie Recovery trotz dieser Herausforderungen auch in deinem vollen Mama-Alltag gelingen kann. 


Über Romy Hörbe - Coach für entspanntes Essverhalten und Körperakzeptanz
Neue Episode jeden zweiten Mittwoch um 6 Uhr
Diese Episode hat etwas in dir berührt?

Dann spür kurz in dich rein: Willst du weiter zuhören — oder herausfinden, was sich für dich persönlich verändern kann? → Kostenfreies Klarheitsgespräch buchen — 20 Minuten, nur für dich und deine Situation. 
Mehr von Romy: 🌐 Homepage · 📱 Instagram · 💌 Newsletter

Meine Ausbildungen

• CCI Certified Eating Disorder Recovery Coach (Carolyn Costin Institute, USA)
• Zertifizierter systemischer Coach (Coaching Akademie Weimar-Wiesbaden)
• Zertifizierter Identity Transformation Coach (All In Academy Jackie Sharon Tamblyn)

Impressum | Datenschutz 
Dieser Podcast ersetzt keine professionelle therapeutische oder medizinische Betreuung. Bei akuten gesundheitlichen Problemen wende dich bitte an entsprechende Fachpersonen.