Du isst und isst – und wirst einfach nicht satt? Du führst mehr Energie zu, fühlst dich aber trotzdem müde und erschöpft? Du hast keine Ahnung, wie viel Nahrung du in Recovery eigentlich brauchst und suchst nach Orientierung? 

Willkommen in der paradoxen Welt der Recovery. In diesem Q&A beantworte ich eure häufigsten Fragen rund um euren Körper – untermauert mit Wissenschaft und meiner persönlichen Erfahrung. Auch wenn es sich oft so anfühlt: Dein Körper ist nicht kaputt und auch nicht gegen dich. Er macht genau das, was er gerade tun muss.  Eure Fragen in dieser Episode: 

• „Warum habe ich kein Sättigungsgefühl bei Essanfällen?" – Was Leptin, Ghrelin und die Migrations-Theorie damit zu tun haben
• „Wie viel Essen brauche ich eigentlich?" – Konkrete Orientierung von Mindestmengen bis Extremhunger 
• „„Ich habe Angst vor Kohlenhydraten, brauche sie aber für Sport" – Eine Einladung, Kohlenhydrate und die Frage nochmal ganz neu zu betrachten
• „Ich habe weniger Energie, obwohl ich mehr esse" – Was dein Körper dir damit wirklich sagen will – und woher die 10.000-Schritte-Regel tatsächlich kommt

Diese Episode ist für dich, wenn...

• du dich fragst, ob mit deinem Körper etwas nicht stimmt
• du konkrete Orientierung brauchst, wie viel Essen „genug" ist
• du den Fitness-Tracker endlich ablegen möchtest, aber nicht weißt wie

Nächste Woche folgt Teil 2 mit euren Fragen zu Ängsten, Körperbild und dem inneren Kampf mit der Stimme in deinem Kopf.

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Über Romy Hörbe - Coach für entspanntes Essverhalten und Körperakzeptanz
Neue Episode jeden Mittwoch um 6 Uhr

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Meine Ausbildungen

• CCI Certified Eating Disorder Recovery Coach (Carolyn Costin Institute, USA)
• Zertifizierter Systemischer Coach (Coaching Akademie Weimar-Wiesbaden)
• Identity Transformation Coach (All In Academy Jackie Sharon Tamblyn)

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