En este episodio hablamos con el psicólogo del deporte Daniel Fernández Rosado sobre algo que casi nunca se entrena de forma consciente: la cabeza del deportista de resistencia.

Si eres corredor, ciclista, triatleta o simplemente alguien que entrena fuerte mientras trabaja, tiene familia y vive con prisas, esta conversación te interesa. Hablamos de cómo tomar decisiones cuando te gusta rendir, pero también quieres cuidar tu salud y tu bienestar.

En la entrevista vemos, con ejemplos muy concretos de deportistas amateur:

Cómo gestionar la ansiedad antes de competir y el miedo a fallar.

La diferencia entre pereza, falta de motivación y burnout.

Qué hacer cuando “el deporte deja de ayudar” y se convierte en presión.

Cómo manejar el sufrimiento en carrera (maratón, ultra, cicloturista…) sin perder la cabeza.

Qué tipo de metas motivan y cuáles terminan boicoteando tu rendimiento y tu salud.

La idea central: igual que planificas series, tiradas largas y fuerza, también puedes planificar tu higiene mental para rendir más y vivir mejor.

Si te resulta útil, puedes dejar en comentarios tus dudas o experiencias con la parte psicológica del entrenamiento y proponer temas para futuros episodios.

Espero que te guste, y si lo hace me ayudarías mucho compartiendo este episodio con tus amigos o en redes sociales.
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