Hoy hablo con Alfonso Beltrá sobre la preparación de Yomif Kejelcha para bajar de 2 horas en la maratón.

Temas que tocamos:

- Por qué pensó Alfonso que Yomif podía hacer historia.

- ¿Qué come un maratonista? Calorías, carbohidrato, alimentos, suplementos.

- Recarga de glucógeno los días previos a la maratón.

- Estrategia de carrera y problemas que tuvieron.

- Importancia de la mentalidad en el rendimiento.



Ver notas del episodio aquí: https://fitnessrevolucionario.com/notas

Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista

Patrocinadores:

- Koficafé (FR10): https://koficafe.com/

- Viaje Finlandia Julio:  fitnessrevolucionario.com/finlandia

Puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.