En este video hablo sobre los beneficios del entrenamiento de fuerza para mejorar la salud mental: mejor rendimiento cognitivo, menos síntomas de depresión y ansiedad.

Y si quieres ideas para empezar, echa un vistazo a mis programas:

- Fundamentos (el más básico): https://fitnessrevolucionario.com/fundamentos

- Momentum (el más completo): https://www.fitnessrevolucionario.com/momentum

Video completo aquí:

https://youtu.be/C7xdpmKMmSI