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Te sientes “lento”, con frío constante, cansancio raro, estreñimiento o te cuesta perder grasa aunque “comas poco”? En este vídeo te explico el Eje HHT (Hipotálamo–Hipófisis–Tiroides) en modo dummies, pero con la lógica real que afecta a deportistas:

TRH → TSH → T4/T3: la cadena de mando del metabolismo

Por qué T4 no siempre se traduce en “energía” si falla la conversión

Qué es la T3 reversa (rT3) y por qué aparece en déficit crónico, estrés, mala recuperación o inflamación

El papel de yodo, selenio y hierro (y por qué sin ellos el motor no va fino)

Cómo influye el intestino y por qué la celiaquía puede sabotear rendimiento y síntomas

Señales prácticas para deportistas y qué analíticas suelen aportar más información

Ojo: esto no sustituye evaluación médica. La idea es que entiendas el “por qué” y puedas tomar mejores decisiones con tu entrenador/médico.

¿Qué hace la tiroides en el rendimiento?
TRH → TSH → T4/T3 explicado fácil
Conversión a T3 vs T3 reversa (rT3): acelerador vs freno
Micronutrientes: yodo, selenio, hierro
Celiaquía/intestino y tiroides
RED-S, déficit crónico y estrés: el modo ahorro del deportista
Qué mirar en analítica (sin volverse loco)
Conclusión

Si te interesa que haga la parte 2 (interpretación de analíticas en deportistas y casos reales), déjamelo en comentarios.

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