PROFE CLAUDIO NIETO
·E275
275. ¿Sin ganas, sin libido y sin progreso? Esto puede estar apagándote (HHG) HORMONAS 27
Episode Description
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Hoy te explico, fácil pero con rigor, el Eje HHG (Hipotálamo–Hipófisis–Gonadal): el sistema hormonal que determina si tu cuerpo está en modo “construir” (anabolismo, recuperación, libido, motivación) o en modo “sobrevivir” (estrés alto, mala recuperación, rendimiento plano).
Si sientes que entrenas pero no mejoras, que estás sin ganas, duermes peor o tu libido/motivación han bajado… este vídeo te va a dar un mapa mental claro para entender qué está pasando.
En este vídeo verás:
Qué es el HHG y por qué es tu eje de reconstrucción
La “cadena de mando”: GnRH → LH/FSH → gónadas
Por qué la GnRH va en pulsos (y qué pasa cuando se rompe el ritmo)
Diferencias clave hombres vs mujeres
Cómo el estrés, el mal sueño y la baja disponibilidad energética apagan el eje
Señales prácticas de que tu HHG puede estar tocado (y qué revisar primero)
Déjame en comentarios: ¿qué te está pasando más ahora mismo: baja energía, mala recuperación, libido baja o estancamiento en rendimiento? Y te digo por dónde empezaría a mirar.
Suscríbete si quieres más fisiología aplicada a rendimiento, salud hormonal y entrenamiento sin humo.
#hormonas #testosterona #libido #cortisol #rendimiento #recuperacion #entrenamiento #fisiologia #saludhormonal #HHG #HHA
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Hoy te explico, fácil pero con rigor, el Eje HHG (Hipotálamo–Hipófisis–Gonadal): el sistema hormonal que determina si tu cuerpo está en modo “construir” (anabolismo, recuperación, libido, motivación) o en modo “sobrevivir” (estrés alto, mala recuperación, rendimiento plano).
Si sientes que entrenas pero no mejoras, que estás sin ganas, duermes peor o tu libido/motivación han bajado… este vídeo te va a dar un mapa mental claro para entender qué está pasando.
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Qué es el HHG y por qué es tu eje de reconstrucción
La “cadena de mando”: GnRH → LH/FSH → gónadas
Por qué la GnRH va en pulsos (y qué pasa cuando se rompe el ritmo)
Diferencias clave hombres vs mujeres
Cómo el estrés, el mal sueño y la baja disponibilidad energética apagan el eje
Señales prácticas de que tu HHG puede estar tocado (y qué revisar primero)
Déjame en comentarios: ¿qué te está pasando más ahora mismo: baja energía, mala recuperación, libido baja o estancamiento en rendimiento? Y te digo por dónde empezaría a mirar.
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