La insulina no es “mala”. Es contextodependiente.
El problema no es que suba después de comer carbohidratos.
El problema es tenerla elevada todo el día por estrés, mala dieta, sedentarismo y falta de músculo.

En este vídeo te explico de forma directa y científica:

✅ Cómo lo que comes y cuándo lo comes cambia tu respuesta hormonal
✅ Nutrientes y hábitos que mejoran tu sensibilidad a la insulina
– Canela
– Vinagre
– Cúrcuma
– Ajo
– Magnesio
– Omega 3
– Berberina / ALA
– Orden alimentario

✅ Por qué el entrenamiento de fuerza es “insulino–medicina”
Cómo el músculo usa glucosa incluso sin insulina gracias a GLUT4.

✅ Qué ocurre en mujeres:
– SOP
– Anticonceptivos
– Fase lútea y resistencia a la insulina
– Por qué eliminar hidratos puede ser peligroso

Si quieres entender tu cuerpo, mejorar tu salud metabólica y dejar de creer mitos sobre la insulina… este vídeo te va a cambiar el chip.