A volte è un peso accumulato in piccole dosi — una tensione diventata abitudine, un modo di respirare rimasto da un periodo difficile.

Un episodio di journaling per dare voce, per iscritto, a ciò che finora ha parlato solo attraverso il corpo. Domande per esplorare cosa porti ancora da un tempo che credevi già passato, e cosa avrebbe bisogno per posarlo, anche solo un po'.

🎧 Prima di iniziare è il podcast quotidiano di Lunedì non ti temo: 5 minuti di meditazione e mindfulness per iniziare la giornata con presenza e consapevolezza.

🎙️ Se oggi senti il bisogno di restare più a lungo in questo spazio, nell'archivio di Meditazione e vita quotidiana – Lunedì non ti temo trovi meditazioni più lunghe per approfondire temi come questo.

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