Non tutto ciò che il corpo trattiene ha bisogno di una seduta di meditazione per essere ascoltato.

Oggi parliamo di piccoli gesti — uno scuotimento, una mano appoggiata sul petto, un respiro consapevole prima di una telefonata difficile — che possono far sapere al corpo che qualcuno sta ascoltando. Pratiche minime, ripetute con costanza, per iniziare a posare ciò che si porta senza accorgersene.

🎧 Prima di iniziare è il podcast quotidiano di Lunedì non ti temo: 5 minuti di meditazione e mindfulness per iniziare la giornata con presenza e consapevolezza.

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