Il tragitto tra la porta di casa e la macchina. I secondi tra posare il telefono e riprenderlo. Quante micro-soglie attraversiamo di corsa ogni giorno?

Oggi una pratica semplice: scegliere una transizione della giornata — la fine di una chiamata, un varco fisico, una porta — e restarci per tre respiri, senza passare subito a quello che viene dopo. Non per essere più efficienti nella transizione, ma per disimparare l'abitudine di riempire ogni spazio vuoto.

🎧 Prima di iniziare è il podcast quotidiano di Lunedì non ti temo: 5 minuti di meditazione e mindfulness per iniziare la giornata con presenza e consapevolezza.

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