La mente può confondere un dovere con un desiderio. Il corpo quasi mai.

Mascella stretta, spalle alte, respiro corto: il devo ha una postura. Oggi ti proponiamo tre micro-pratiche di mindfulness da portare nella settimana, pochi secondi tra una cosa e l'altra. Servono a riconoscere quando ci muove la paura e quando un desiderio autentico, anche quando il devo si traveste da spiritualità. Nessun nuovo dovere da aggiungere: solo presenza, un respiro alla volta.

🎧 Prima di iniziare è il podcast quotidiano di Lunedì non ti temo: 5 minuti di meditazione e mindfulness per iniziare la giornata con presenza e consapevolezza.

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