E se, invece di zittire la voce del dovere, le chiedessimo di che cosa ha fame?

Questa meditazione guidata è ispirata a Tsultrim Allione e all'antica pratica tibetana del Chöd. Diamo un corpo, un colore e un volto al devo che ci accompagna in questo periodo, e scopriamo il bisogno che nasconde: sicurezza, riposo, riconoscimento. Non si tratta di sconfiggere la voce critica interiore. La nutriamo con gentilezza e compassione, e ritroviamo spazio.

Versione semplificata ispirata a Feeding Your Demons™ di Tsultrim Allione – taramandala.org

🎧 Prima di iniziare è il podcast quotidiano di Lunedì non ti temo: 5 minuti di meditazione e mindfulness per iniziare la giornata con presenza e consapevolezza.

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