Episode Description
L’hiver est souvent perçu comme une saison longue, lente et démotivante pour les cyclistes.
Moins de lumière, moins d’énergie, des objectifs lointains… et parfois l’envie de rester sous le plaid plutôt que d’aller rouler.
Dans cet épisode de On va se refaire la cerise, la capsule dédiée à la préparation mentale, Martina Cerza échange avec Manon Dupont, préparatrice mentale, autour d’un sujet essentiel : comment accepter la lenteur de l’entraînement en hiver sans perdre le sens, la motivation et la confiance ?
On parle de discipline, de motivation, de comparaison (notamment via Strava), de micro-objectifs, de carnet de confiance, mais aussi de l’impact des saisons… et même du cycle menstruel sur l’énergie chez les sportives.
Loin d’être une parenthèse vide, l’hiver peut devenir une période clé de construction, d’introspection et de progression durable.
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🎙️ Animé par Michaël Carminati et Léo Carminati.
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