In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ spreche ich gemeinsam mit Maria über ein Thema, das viele unterschätzen und das trotzdem fast alles beeinflusst: den Zusammenhang von Stress und Darm.

Wir starten mit einer steilen These von Maria: Man kann Stress im Darm messen, ganz konkret über einen Bluttest. Von dort aus tauchen wir in die Darm-Hirn-Achse ein, den ständigen Austausch zwischen Bauch und Kopf über den Vagusnerv, und klären, warum der Darm zu Recht als zweites Gehirn gilt.

Wir sprechen über die Bewohner in unserem Bauch, über Freund und Feind unter den Darmbakterien und darüber, warum ausgerechnet stark verarbeitetes Essen dafür sorgt, dass unsere fleißigen Mitarbeiter im Bauch ein bisschen einschlafen.

Erfahrt mehr über:

• warum 90 Prozent der Informationen vom Darm ans Hirn gehen und nicht umgekehrt,
• den Unterschied zwischen akutem Stress und chronischem Dauerstress,
• wie sich dein Mikrobiom an ein hohes Stresslevel anpasst und dich stumpfer machen kann,
• was Tryptophan, IPA und Kynurenin im Bluttest über deinen Stress verraten,
• warum Tryptophan für Serotonin, Schlaf und gute Laune so wichtig ist und wo es drinsteckt,
• weshalb Zucker, Alkohol und Dauerstress Pilze und Entzündungen im Darm fördern,
• warum eine Stuhlprobe nur zeigt, wer da ist, und der Bluttest zeigt, wie gut die arbeiten,
• wie spannend die Forschung zu Mikrobiom, Sozialverhalten und sogar Autismus gerade ist,
• und warum du deinen Ruhrpott aktiv umbauen und damit sogar dein Verhalten beeinflussen kannst.

Es geht nicht darum, ab morgen perfekt zu essen oder nie wieder Schokolade anzurühren. Es geht darum, zu verstehen, wie eng Bauch und Kopf zusammenhängen, und über kleine Veränderungen dafür zu sorgen, dass unsere inneren Bewohner uns guttun.

Hört rein und überlegt einmal, was euer Bauch euch gerade eigentlich über euren Stress erzählen möchte.

Kontakt zu Maria:

Instagram:

https://www.instagram.com/maria.lilith/

E-Mail:

hello@marialilith.com

Mehr Infos zu Ralf und StepFlex:

https://www.stepflex.de

🎧 Reinhören lohnt sich!

Tauche ein in die Welt von Mit Herz und Fuß, wo wir gemeinsam die Pfade von Körper und Seele erkunden. Ob du nach Wohlbefinden suchst oder die Geheimnisse der Füße entdecken möchtest, schnüre deine Wanderschuhe – wir brechen auf.

Jeder Schritt ist eine Entdeckung, jeder Herzschlag ein Echo der Natur.

Freu dich auf die nächste Folge und teile unsere Reise mit anderen.

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