Episode Description
In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ spreche ich gemeinsam mit Maria über ein Thema, das viele Menschen für unsexy halten und trotzdem alles verändern kann: Prävention.
Wir starten mit einer ehrlichen Frage: Warum kommen die meisten Menschen erst zu uns, wenn sie bereits Beschwerden oder Schmerzen haben, und nicht ein halbes Jahr vorher? Wir sprechen darüber, dass unser Gehirn Veränderung nicht besonders mag, dass uns Vorsorge kaum vorgelebt wird und dass der Nutzen häufig erst weit in der Zukunft liegt.
Gemeinsam räumen wir mit dem Bild auf, Prävention habe etwas mit Verzicht, Kasteiung und Disziplin zu tun. Stattdessen verstehen wir sie als Selbstermächtigung und als positiven Pakt mit uns selbst.
Erfahrt mehr über:
- warum wir gute Vorsätze so gerne aufschieben,
- wie ein einzelner „perfekter Tag“ mehr bringen kann als ein strenges Programm,
- warum Zähneputzen die einzige Prävention ist, die uns wirklich eingeimpft wurde,
- weshalb unser System eher das Kranksein als das Gesundbleiben belohnt,
- den Unterschied zwischen Therapie und Prävention am Bild des brennenden Hauses,
- warum Prävention für mich nach der Therapie beginnt,
- wie aus Abhängigkeit wieder Eigenverantwortung wird,
- die psychologische Ebene von Becoming und Unbecoming,
- und warum schon fünf Minuten am Tag den Unterschied machen können.
Es geht nicht darum, ab morgen ein völlig neues und strenges Leben zu beginnen. Es geht darum, ein neues Bewusstsein dafür zu entwickeln, was uns langfristig guttut, und kleine Gewohnheiten aufzubauen, die wir über Jahre pflegen können.
Hört rein und überlegt einmal, was ihr jeden Tag fünf Minuten tun könntet, wofür euch euer Körper in zehn Jahren dankbar sein wird.
Kontakt zu Maria:
Instagram:
https://www.instagram.com/maria.lilith/
E-Mail:
Mehr Infos zu Ralf und StepFlex:
🎧 Reinhören lohnt sich!
Tauche ein in die Welt von Mit Herz und Fuß, wo wir gemeinsam die Pfade von Körper und Seele erkunden. Ob du nach Wohlbefinden suchst oder die Geheimnisse der Füße entdecken möchtest, schnüre deine Wanderschuhe – wir brechen auf.
Jeder Schritt ist eine Entdeckung, jeder Herzschlag ein Echo der Natur.
Freu dich auf die nächste Folge und teile unsere Reise mit anderen.
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