L'ordre dans lequel vous mangez vos aliments compte et bien plus qu'on ne le pense. Dans cet épisode de Tips Santé, on s'attaque à un sujet simple en apparence, mais dont les effets sur votre glycémie, votre satiété et votre équilibre hormonal sont loin d'être anodins.

Au programme :

• Pourquoi commencer par les légumes non féculents, puis les protéines, et terminer par les glucides peut changer la façon dont votre corps absorbe le sucre

• Ce que cela signifie concrètement pour les personnes diabétiques ou en pré-diabète

• Des exemples du quotidien pour illustrer l'impact sur votre faim et votre bien-être après le repas

• Le lien entre nos choix alimentaires et l'équilibre hormonal

• Et surtout : comment adopter cette approche sans en faire une nouvelle source de stress

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Parce que manger sainement, ça ne devrait jamais ressembler à une contrainte. Bonne écoute !

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