Vous venez d'être diagnostiqué(e) TDAH — et maintenant, on fait quoi ?

C'est exactement la question à laquelle répond Héloïse dans cet épisode. Graphiste, puis dans le digital et enfin conseillère en transition professionnelle, aujourd'hui en pleine reconstruction — Héloïse a 38 ans, deux enfants, un TDAH avec trouble anxieux généralisé, et une chose précieuse : elle a testé à peu près tout ce qui existe comme accompagnement.

Elle nous raconte sans filtre :

• Son parcours du combattant jusqu'au diagnostic — et pourquoi c'est l'arrivée de sa fille qui a tout précipité

• La médication : Concerta, Ritaline, Quasym, Xurta— et ce phénomène rare où son corps s'habitue trop vite à chaque molécule.

• La RQTH et l'ALD : comment les obtenir, à quoi elles servent vraiment, et pourquoi la RQTH ne fait pas tout

• La TCC : deux parcours différents, deux apports différents — et comment choisir son praticien

• La psychoéducation à l'hôpital : utile, mais souvent inaccessible quand on travaille

• Le slashing comme solution : construire une vie pro sur mesure quand le salariat à plein temps ne convient plus

• Et ce conseil qu'elle aurait aimé recevoir bien plus tôt : "Sois ton meilleur ami."

Un épisode ultra-concret, rempli de ressources actionnables, pour toutes celles et ceux qui cherchent à avancer après le diagnostic.

Ressources mentionnées :

📖 Surmonter le TDAH adulte (Régis Lopez et Audrey Roques) — disponible d'occasion

🏨 HDJ Falguière TNDA, Service TNDA GHU Paris

🎧 Micro et Dopamine, le podcast qui parle (vraiment) du TDAH au travail.

Parce qu’on peut avoir un cerveau hyperactif et des choses brillantes à dire.
Parce que le TDAH, ce n’est pas “juste un problème de concentration”.
Parce qu’on a besoin d’entendre d’autres parcours pour mieux comprendre le sien.

Parce qu'il y a aussi des entreprises qui gère ça très bien.

KIT MEDIA: https://docs.google.com/document/d/150j7XnkblboMgEzVaVQK3keAOiidHv3ZNhTKrpcUOWg/edit?usp=sharing

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