Tu te retrouves régulièrement à 19h devant ton frigo sans savoir quoi faire à manger ?
La gestion des repas pèse lourd dans ta charge mentale ?

Pour cette rentrée et ce premier épisode de la saison 2, je m'attaque au sujet qui revenait sans cesse pendant mon défi Mission Rentrée Sereine : l'organisation des repas. Je te partage comment on fonctionne à la maison (spoiler : c'est mon mari qui gère à 99 %) et je te donne des pistes concrètes pour construire ta propre organisation, en fonction de tes valeurs et de ta réalité.

Parce qu'on n'est pas un resto : pas besoin de renouveler la carte tous les soirs !

✨ Dans cet épisode on va parler de :

• Pourquoi on se met trop de pression sur les repas

• Planifier ses menus : l'astuce numéro 1 pour alléger sa charge mentale

• Comment trouver des idées de recettes sans se casser la tête

• Mettre en place une routine de courses adaptée à sa réalité

• Batch cooking, meal prep ou au jour le jour : quelle méthode choisir

• Un plan d'action en 4 étapes pour démarrer

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✨ Ressources citées dans l'épisode :

• Mon template Notion, comprenant le planificateur de menus

✨ Chapitres :

• 03:37 : Moins de pression, plus d’organisation

• 05:03 : S’organiser en fonction de notre réalité et nos valeurs

• 07:28 : La planification

• 15:10 : Le parcours des courses

• 17:44 : La préparation

• 20:11 : Solutions alternatives clés en mains

• 22:35 : L’astuce ultime pour les soirs de flemme

• 23:14 : Plan d’action pour mettre en place votre organisation

• 25:11 : Conclusion

🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy !

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À très vite pour un nouvel épisode ✨

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