Tu as tendance à laisser ta petite voix critique tourner en boucle jusqu'à la croire ?

Dans ce 17ème épisode de Lâche-toi la grap'! (et 3ème volet de notre mini-série dédiée au syndrome de l'imposteur), je t’invite à reprendre le contrôle de ton mental.

Après avoir décortiqué le mécanisme du doute et identifié l'origine de tes pensées limitantes, il est temps de passer à la pratique avec le switch intérieur.

À travers la célèbre métaphore des deux loups et des outils concrets issus du coaching, nous explorons comment transformer tes messages toxiques en pensées aidantes et réalistes.

Découvre comment faire taire « Maurice » (ton imposteur interne) et utiliser l’action comme véritable antidote au doute.

Ce que tu vas apprendre dans cet épisode :

• Nourrir son loup blanc : Comment trouver le juste équilibre dans ton dialogue intérieur sans chercher à faire disparaître tes doutes, mais en apprenant à les apprivoiser.

• Créer des phrases de soutien (mantras) : Des exemples concrets pour transformer le « Je ne suis pas légitime » ou « Je ne suis pas à la hauteur » en affirmations basées sur tes preuves réelles de réussite.

• L’outil du critère de succès : Pourquoi et comment valider tes actions de manière interne, sans dépendre du regard ou du jugement des autres.

• Mon crash-test en plein webinaire : Une anecdote vécue (merci les éléphants siffleurs 🐘) qui prouve que l'on peut rebondir face à l'imprévu et au stress en coupant le sifflet à son imposteur.

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La semaine prochaine, nous clôturerons cette série avec l'étape que je préfère : célébrer et ancrer ses réussites pour se construire un bouclier durable.

D'ici là, prends soin de toi, nourris ton loup blanc, et surtout... lâche-toi la grappe !

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Stéphanie Schwartzbart

Coach et Formatrice en écologie personnelle

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