Wie du dein Krebsrisiko aktiv managst – und warum Screening dabei oft wichtiger ist als Perfektion im Lifestyle.

00:00 Intro & Überblick Krebsprävention 00:50 Die drei Schritte: vermeiden, erkennen, behandeln 01:20 Wie viel Krebs ist wirklich vermeidbar 02:14 Lifestyle-Faktoren (Rauchen, Alkohol, Bewegung) 03:32 Warum Früherkennung entscheidend ist 05:06 Vorstufen erkennen (z. B. Polypen) 07:26 Warum Timing alles ist 08:07 Darmkrebsscreening ab 50 09:22 Familienhistorie verstehen 10:18 Welche Verwandten relevant sind 11:27 Wie stark Risiko wirklich steigt 14:01 Früheres Screening bei erhöhtem Risiko 15:28 Risiko vs. Eingriff (z. B. Darmspiegelung) 17:25 Screening-Matrix: was bringt am meisten 17:42 Hautkrebsscreening (hoher Nutzen, kein Risiko) 20:29 Wie Hautkrebs entsteht und streut 22:09 Brustkrebsvorsorge 23:57 Mammographie & Strahlenrisiko 26:12 Selbst abtasten & Veränderungen erkennen 28:20 Hodenkrebs & Prostata-Screening 29:06 Vorsorge beim Mann (ab 45)

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