Mitt i en vinter av otaliga timmar som skidinstruktörer på kurser, lektioner och företagsevent är det fem saker vi önskar från motionärer. Eller kanske rättare sagt från leverantörer och sporthandlare.

Vi vill varna känsliga lyssnare för att Erik W blir ganska upprörd vid några tillfällen.

Dessutom: Nytt årsbästa på "tom tank" från Erik W (7,4 km). Och en ny bedrövlig träningsrevision från båda.

Tack till:

💯 Rullskidcenter - Kolla in checklistorna för Vasaloppet. Packlistan, prylarna och specialtipsen.

💯 Wickström Coaching - Börja tänk på nästa skidsäsong redan nu.

Veckans ämne börjar vid 42:55.   Till sist:

• Lagom Kondition - Kika på vårt instagramkonto.
• Wickström Coaching - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
• Skidkurser i Borås - För nybörjare, stakare, skejtare och företag.
• Lagom Kondition-mössa - Beställ vår svarta toppluva.