In deze aflevering duik ik met Wouter de Jong in Full Body Thinking: waarom je oude patronen niet “wegdenkt”, maar via je lichaam leert herkennen, dragen en bijsturen. Jullie bespreken de legoblokjes van bewustzijn, de formule emotie = fysieke sensatie × verhaal, het herschrijven van innerlijke scripts, en hoe rouw en primaire emoties de echte doorgang zijn naar vrijheid. Wouter is auteur en spreker (o.a. van de bestseller Mindgym) en combineert wetenschap met praktische tools uit ademwerk, systemisch werk en delenwerk (Voice Dialogue/IFS) om mensen te helpen beter te worden in voelen.

Hoofdstukken:

00:00:00 opening met boekpassage en metafoor boot/verleden

00:01:29 waarom Full Body Thinking en denken met je lijf

00:03:34 je weet het wel maar je doet het niet lichaamsingang

00:06:21 vriendschap met je lichaam is niet soft maar basis

00:10:32 bewustzijn in legoblokjes extern en intern

00:14:44 emotieformule fysieke sensatie keer verhaal

00:18:16 imaginaire rescripting oude herinnering anders opslaan

00:21:20 niet forceren vriendelijkheid en overgave

00:24:09 gebaar verankering en effect van voorstellen

00:29:13 neuriën stikstof doorbloeding libido neusademhaling

00:33:30 boekentips segment start

00:34:20 boek Bessel van der Kolk trauma en lichaam

00:35:19 boek Deep

00:42:52 boek Irvin D. Yalom korte therapieverhalen en verbinding

00:45:12 emotionele zelfdiscipline dankbaarheid compassie gezonde trots

00:51:37 reflexen 6 overlevingsstanden:

rijken buigen leunen verslappen opblazen spannen

00:54:56 drie O’s onderdompelen overcompenseren ontwijken

00:58:28 kun je groeven wissen of leren omgaan reddingsvest

01:00:52 systemisch werk opstelling moment ik mag er zijn

01:05:54 delenwerk Voice Dialogue en Internal Family Systems

01:10:50 rouw dal niet overslaan secundaire vs primaire emotie

01:14:19 camera van bewustzijn close up panorama stand 3 non-dualiteit

01:20:27 theatercollege en bedrijven slimheid van het lichaam

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.