Det är inte bara träning som kostar kcal. Vad händer med kroppens energiförbrukning i vila jämfört med under träning? Det här avsnittet förklarar hur basalmetabolism och total energiförbrukning fungerar – och varför kunskap om dessa begrepp är avgörande för dig som styrketränar eller tränar kondition. Vi pratar energibalans, återhämtning och risker med långvarigt energiunderskott – med vetenskapen i centrum.

Vill du lära dig hur din metabolism fungerar? Metabol omstart är programmet med kostperiodisering som ger dig resultat som håller.