Du står på dietens startlinje - ska du doppa tårna i vattnet eller hoppa i med huvudet först? I det här avsnittet jämför vi två vägar till fettförlust: ett progressivt kaloriunderskott som trappas ner i takt med tiden, eller ett aggressivt kliv rakt ner i energiunderskottets djup. Vad händer med kroppen, styrkan och motivationen när kalorierna försvinner snabbt – eller långsamt? Ny forskning på tränade kvinnor ger ett tydligt svar.

Vill du lära dig hur din metabolism fungerar? ⁠⁠⁠Metabol omstart⁠⁠⁠ är programmet med kostperiodisering som ger dig resultat som håller.