Ce dimanche je cours mon premier triathlon officiel. Enfin normalement. Ne croyez pas que je me défile, mais il se pourrait que je ne sois pas triathlète à la fin de la semaine. 

Dans cet épisode je vous explique ma préparation, ce que j’ai fait, ce que je n’ai pas fait, mes problématiques techniques, pourquoi une entorse du doigt m’amène à quelques choix complémentaires… et pour un petit détail pourrait tout changer au dernier moment.

Liens :

• Le programme Marche Japonaise : https://go.soulier.xyz/marchejaponaisekm42
• La Stratégie FlowFit : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42
• Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42
• Le programme Tout le monde peut courir plus vite https://go.soulier.xyz/vite
• Rejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrc
• Gratuit - Le Kit Reboot pour retrouver la forme : https://km42.soulier.xyz/kit
• Tous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/422

Cela fait maintenant quelques années que j’ai envie de découvrir le triathlon. J’ai fait de l’alternance de course et de nage lors de mon swimrun, et la Yotta à Vichy. J’ai fait du vélo. Mais je n’ai jamais mixé les trois sports. Ou du moins officiellement. Car j’ai fait un jour un triathlon dans mon coin pour fêter mon 666ème jour de course quotidienne.

Après plusieurs hésitations j’ai donc décidé de m’inscrire sur mon premier triathlon officiel ce week-end. Un format cross XS : 200m de natation + 8,5km de vélo + 2,8km de course à pied. Pas de quoi m’effrayer désormais. Sauf que le triathlon, c'est un autre monde. Avec ses codes, ses transitions, ses petits détails qui peuvent tout changer. Et pas mal de questions.

Un premier triathlon, ça se prépare donc. J’ai lu le règlement. J’ai fait quelques séances de natation, les reconnaissances du parcours vélo, j’ai couru. Tout y est. Enfin presque. Même si je n’ai pas encore fait une chose importante, je suis confiant.

Mais qu'à quelques jours du départ, un mail de l'organisation arrive. Et il remet tout en question. 

Dans cet épisode 

• pourquoi je voulais faire un triathlon
• pourquoi devenir triathlète, à presque 50 ans, ça commence par oser s'inscrire
• ce que j’ai fait en préparation générale
• ce que j’ai fait en préparation spécifique
• mes tests de natation entre crawl, brasse et alternance
• le bilan de ma reconnaissance vélo et le point de parcours qui pourrait être plus compliqué en gravel
• l’avantage que je pense avoir en gravel par rapport au VTT (et l’inconvénient qui va avec)
• ce que tout le monde m’a recommandé de faire et que je n’ai pas (encore) fait
• la question nutrition sur une heure d'effort mixte
• mes interrogations sur mes chaussures et pourquoi mon entorse au doigt complique les choses
• ce que pourrait changer le mail des organisateurs

Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025

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