Peut-on ? Faut-il prendre le départ d’un marathon avec un sac d’hydratation ?Beaucoup se posaient déjà la question ces dernières années mais le règlement du marathon de Paris 2026 et la suppression des gobelets d’eau sur les ravitaillements renforce cette question.

Certains pensent que c’est une catastrophe pour leur chrono, je pense que c’est une opportunité de tester quelque chose de nouveau. Et je suis même persuadé qu’il est possible de battre son record en courant avec un sac d’hydratation et ses flasques. Voici pourquoi avec des chiffres à l’appui.

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Il n’y aura pas de gobelets sur les ravitos du Marathon de Paris 2026. La mesure fait beaucoup parler. Mais elle est actée. Et si vous ne courez en moins de 2h50 pour bénéficier du système de bidon, il faudra soit partir avec votre gobelet soit votre sac votre eau. Et je pense que ce n’est pas une si mauvaise nouvelle.

Dans cet épisode 

• le changement de règlement
• pourquoi je pense que c’est une bonne idée
• rappel : ça ne supprime pas les ravitaillements
• les conséquences la deshydratation sur la performance, l’endurance, la fatigue, les crampes et puis la récupération ensuite
• avantage d’avoir un sac d’hydratation et ses flasques
• l’impact limité du poids sur la performance
• comparaison entre porter son eau et être déshydraté
• combien de temps perd-on aux ravitaillements
• pourquoi marcher sur les ravitaillements est conseillé par certains entraîneurs et peut permettre de gagner du temps
• pourquoi je pense que partir avec son eau pourrait être un avantage
• ce que je ferai personnellement si je courrais le marathon de Paris cette année

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