Hola! aquí te comparto una meditación para reconocer una emoción y disminuir su intensidad. Antes de comenzar, asegúrate de estar en un lugar tranquilo y cómodo, donde puedas dedicar unos minutos a esta práctica sin interrupciones. Recuerda que la consistencia y la paciencia son clave para obtener los mejores resultados con la meditación.