Kjenner du på indre uro, lav energi, stress i kroppen, nedstemthet, hjernetåke, redusert immunforsvar – eller at det er vanskelig å ta gode valg og sette grenser? Har du smerter eller plager som «ikke helt lar seg forklare»?

Da kan vagusnerven være en viktig del av svaret.

Dette er en reprise av en av Helsetipspoddens mest populære episoder der Annette tar deg med inn i vagusnervens fascinerende verden og forklarer hvorfor denne «vandrende» hjernenerven er helt avgjørende for både fysisk, psykisk og mental helse.

Vagusnerven fungerer som en hovedforbindelse mellom hjerne, sinn og kropp. Den er en sentral del av kroppens nevro-endokrine-immunnettverk og spiller en nøkkelrolle i hvordan vi håndterer stress, regulerer inflammasjon, fordøyelse, søvn og emosjoner – og hvordan kroppen finner tilbake til balanse.

I denne episoden lærer du blant annet:

• hva vagusnerven er og hvordan den fungerer

• hvorfor vagusnerven er særlig viktig i møte med moderne livsstil og helseplager

• sammenhengen mellom vagus, stress og inflammasjon

• hvordan emosjoner påvirker nervesystemet

• hvordan du kan måle vagusnervens funksjon

• hva som svekker – og hva som styrker – vagusnerven

• hva forskningen sier om vagusnervestimulering

• hva du selv konkret kan gjøre i hverdagen for å aktivere vagusnerven

  
  

Dette er en episode for deg som ønsker å forstå kroppen bedre – og som vil ta mer bevisste valg for å styrke helsen, regulere stress og bygge robusthet over tid.

Del gjerne episoden med noen du tror kan ha nytte av den 💛

Vil du lære mer om vagusnerven?

• Lytt til flere episoder om vagus i Helsetipspodden

• Les boken Vagusnerven – kroppens skjulte superkraft

• Følg Annette på Instagram for kunnskap, inspirasjon og praktiske vagustips

  
  

Takk for at DU lytter!

Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand, anbefales det å ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.

* Dette er reprise av episode 21 som ble lansert 14.07.2023.