Gjest: Inge Lindseth, klinisk ernæringsfysiolog ved House of Health i Oslo. Aktuell med boken Aldringsbrems.

I denne episoden får du lære om hvordan vi kan påvirke vår biologiske alder, og hvilke grep vi selv kan ta for å bremse aldringsprosessen - for å leve friskere liv lengre.

Dette snakker vi om:

• Forskjellen på kronologisk og biologisk alder

• Hvorfor aldring er vår største risikofaktor for sykdom

• Hvilke vaner og livsstilsvalg som fremskynder aldring

• • Hvordan vi kan aktivere kroppens egne mekanismer for reparasjon og foryngelse
  • Autofagi, faste, kulde, varme og kosthold
  • Måling av biologisk alder

• • Konkrete tiltak du kan starte med i dag for å bevare helse, energi og livskvalitet lengre

    
    

  Du finner Inge her:

  • ingelindseth.no
  • Inge Lindseth (@lindsethernaering)
  • Aldringsbrems – Frisk forlag

  • 
    

    
    

  Du finner Annette her:

  • Nervusklinikken
  • Instagram
  • Vagusnerven – kroppens skjulte superkraft – Frisk forlag

  • 
    

    
    

  👉 Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Ved en medisinsk tilstand, ta kontakt med fastlege eller annet helsepersonell.

  
  

  Takk for at du lytter til Helsetipspodden 💚 Del gjerne episoden med noen som kan ha glede av den!

  
  

  Reklame:

  • 10% rabatt på rødlysterapiapparatet FlexBeam med rabattkode 'helsetipspodden'
  • 10& rabatt i helsekostbutikken Superstate med rabattkode 'nervus'
  • Vagus & Mindfulness Dagsretreat med Ragnhild Skari Iuell og Annette Løno i Oslo 25. oktober