Se reposer vraiment pendant les vacances, tu sais le faire ? Beaucoup de femmes rentrent de vacances aussi fatiguées qu'en partant, parfois plus. Ce n'est pas un manque de volonté. C'est une compétence que personne ne nous a apprise.

Dans cet épisode, je te raconte l'histoire de Nathalie, 44 ans, DRH, qui m'a écrit depuis l'autoroute en rentrant de deux semaines au soleil : « Je suis plus fatiguée qu'en partant. Je ne comprends rien. »

Et l'histoire de Marie-Claire, 72 ans, qui vient de découvrir qu'il est permis de s'arrêter.

Au programme :

Ce que la fatigue chronique coûte vraiment dans la vie quotidienne

Pourquoi le repos est une compétence qui s'apprend, pas un état naturel

Ce que la chercheuse Sonia Lupien dit sur le stress et le système nerveux

Une introduction à la pleine conscience (Jon Kabat-Zinn, Thich Nhat Hanh)

Une pratique guidée de pleine conscience en mouvement, praticable en marchant

Cet épisode fait partie du Festival d'été d'Harmonie Intérieure, 8 vendredis consécutifs du 10 juillet au 28 août 2026.

🌿 Pour aller plus loin

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Bienvenue sur Harmonie Intérieure, le podcast hebdomadaire qui donne de la voix aux femmes actives, entrepreneures et dirigeantes en quête d’équilibre.

Je suis Péguy Casteloot, hypnothérapeute, sophrologue et coach en nutrition à IG bas.
Chaque vendredi, je vous partage des clés issues des neurosciences, de l’hypnose, de la sophrologie et du coaching pour mieux comprendre votre système nerveux, réguler le stress et retrouver un équilibre entre le corps, les émotions et le mental.

🎧 Ici, vous trouverez des outils concrets, des réflexions et parfois des expériences guidées pour transformer les défis du quotidien en force intérieure.

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Parce que l’harmonie intérieure ne se cherche pas à l’extérieur… elle se construit, un pas à la fois.

À vendredi prochain.

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