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Episode Description
In Folge 10 von GlückDichMomente nehmen Denis und Yoga Markus euch mit auf eine Reise nach innen. Diesmal dreht sich alles um Meditation – und darum, warum schon wenige Minuten bewusste Ruhe helfen können, den Kopf freizubekommen und den Alltag gelassener zu meistern.
Während Yoga Markus durch seine Yogalehrerausbildung viele verschiedene Meditationsformen kennengelernt hat, berichtet Denis ganz offen von seinen Schwierigkeiten, wirklich abzuschalten. Gemeinsam sprechen die beiden darüber, warum Meditation oft einfacher klingt als sie sich anfühlt – und weshalb es völlig normal ist, wenn die Gedanken dabei nicht sofort still werden.
Von Gehmeditation über Klangschalen bis hin zu Fantasiereisen und Atemmeditation geben Denis und Yoga Markus einen leicht verständlichen Einblick in die verschiedenen Möglichkeiten, Meditation in den Alltag zu integrieren. Dabei wird deutlich: Es gibt nicht den einen richtigen Weg – entscheidend ist, die Methode zu finden, die zu einem selbst passt.
Außerdem geht es unter anderem um:
Die wichtigste Botschaft dieser Folge: Meditation muss nicht perfekt sein. Es reicht, sich regelmäßig ein paar Minuten Zeit für sich selbst zu schenken.
GlückDichMomente steht auch in dieser Folge wieder für genau das: bewusste Pausen, innere Ruhe und kleine Schritte zu mehr Gelassenheit.
Der Podcast GlückDichMomente richtet sich an alle, die sich bewusst mehr Ruhe, Entspannung und kleine Glücksmomente im Alltag schaffen möchten.
Instagram: http://instagram.com/glueckdichmomente
Instagram Denis: https://www.instagram.com/denishelmke
Instagram Yoga Markus: https://www.instagram.com/yoga_markus
YouTube: https://www.youtube.com/@GlueckDichMomente
Sprecher Intro/Outro: https://www.instagram.com/patrickstanke
Denis & Yoga Markus
Während Yoga Markus durch seine Yogalehrerausbildung viele verschiedene Meditationsformen kennengelernt hat, berichtet Denis ganz offen von seinen Schwierigkeiten, wirklich abzuschalten. Gemeinsam sprechen die beiden darüber, warum Meditation oft einfacher klingt als sie sich anfühlt – und weshalb es völlig normal ist, wenn die Gedanken dabei nicht sofort still werden.
Von Gehmeditation über Klangschalen bis hin zu Fantasiereisen und Atemmeditation geben Denis und Yoga Markus einen leicht verständlichen Einblick in die verschiedenen Möglichkeiten, Meditation in den Alltag zu integrieren. Dabei wird deutlich: Es gibt nicht den einen richtigen Weg – entscheidend ist, die Methode zu finden, die zu einem selbst passt.
Außerdem geht es unter anderem um:
- Warum Meditation nichts mit „an nichts denken“ zu tun hat
- Die verschiedenen Arten der Meditation – von Atem- bis Klangmeditation
- Wie schon fünf Minuten tägliche Meditation Stress reduzieren können
- Warum Gedanken kommen dürfen und trotzdem losgelassen werden können
- Die Verbindung zwischen Yoga, Atmung und Meditation
- Praktische Tipps für alle, die mit Meditation beginnen möchten
Die wichtigste Botschaft dieser Folge: Meditation muss nicht perfekt sein. Es reicht, sich regelmäßig ein paar Minuten Zeit für sich selbst zu schenken.
GlückDichMomente steht auch in dieser Folge wieder für genau das: bewusste Pausen, innere Ruhe und kleine Schritte zu mehr Gelassenheit.
Der Podcast GlückDichMomente richtet sich an alle, die sich bewusst mehr Ruhe, Entspannung und kleine Glücksmomente im Alltag schaffen möchten.
Instagram: http://instagram.com/glueckdichmomente
Instagram Denis: https://www.instagram.com/denishelmke
Instagram Yoga Markus: https://www.instagram.com/yoga_markus
YouTube: https://www.youtube.com/@GlueckDichMomente
Sprecher Intro/Outro: https://www.instagram.com/patrickstanke
Denis & Yoga Markus