Episode Description
Was bringen Saftkuren und Detox wirklich? Und wie können wir unserem Darm etwas Gutes tun? In dieser Folge spreche ich mit Dr. Nicole Steenfatt über Darmgesundheit – ein Thema, das lange tabu war, aber wesentlich für unser Wohlbefinden ist.
Nicole ist Proktologin mit Zusatzausbildung in Ernährungsmedizin. Ihr kennt sie aus "Holy Shit!" bei RTL+ oder von Instagram und YouTube. Wir sprechen über den Darm als zweites Gehirn, die Gut-Skin-Achse und warum Darmkrebsvorsorge so wichtig ist.
💫 „Glow Up Your Life" ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt.
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Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de
Dr. Nicole Steenfatt: https://www.instagram.com/darmaerztin/?hl=de
🎧 Kapitelmarken
00:00 – Intro & Begrüßung
02:38 – Vorstellung: Dr. Nicole Steenfatt, Proktologin
03:00 – Nach den Feiertagen: Völlegefühl loswerden
05:00 – Nicoles drei Grundregeln für gute Verdauung
07:00 – Warum ist Darmgesundheit überhaupt wichtig?
09:00 – Wie macht sich der Darm bemerkbar, wenn es ihm nicht gut geht?
11:00 – Saftkuren und Detox: Was bringen sie wirklich?
12:05 – Die Gut-Skin-Achse: Zusammenhang zwischen Darm und Haut
14:20 – Warum wird bei Hautproblemen nicht zuerst der Darm untersucht?
16:00 – Das Mikrobiom: Was ist das?
18:00 – Der Darm als "zweites Gehirn"
20:00 – Die Darm-Hirn-Achse: Einfluss auf Psyche und Erkrankungen
22:00 – Prä- und Probiotika: Was brauchen wir wirklich?
24:00 – Darmkrebsvorsorge: Die zweithäufigste Krebserkrankung bei Frauen
26:00 – Woran erkenne ich, dass ich zum Arzt gehen sollte?
28:00 – Die Darmspiegelung: Ist sie wirklich so schlimm?
30:00 – Katjas Erfahrung mit der Darmkrebsvorsorge
32:00 – Stuhlgang und Verdauung: Tabu brechen
33:59 – Beckenboden und Darmgesundheit
35:16 – Stuhlinkontinenz: Ein unterschätztes Problem
38:00 – Ernährung und Darmgesundheit
40:08 – Longevity und der Darm: Tipps einer 100-Jährigen
41:14 – Kleine Schritte: Bewegung im Alltag
43:00 – Katjas Take-away: Was nehme ich mit?
45:00 – Outro & Verabschiedung
Quellen:
https://www.krebsdaten.de/Krebs/DE/Content/Krebsarten/Darmkrebs/darmkrebs_inhalt.html
https://www.krebsinformationsdienst.de/darmkrebs
https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/diaeten-und-fasten/entgiftungsdiaeten/
https://www.tagesschau.de/wissen/gesundheit/darm-hirn-achse-100.html
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