Episode Description
Was passiert, wenn Lust, Nähe und Begehren weniger werden – und wir uns fragen: War’s das jetzt? In dieser Folge spreche ich mit Sexualberaterin Mignon Kowollik darüber, wie wir unsere Sexualität in der Lebensmitte neu entdecken können – ehrlich, ohne Druck und mit Freude am eigenen Körper.Warum guter Sex kein Zufall ist, was sich mit den Jahren verändert und wie wir wieder mehr Lust ins Leben bringen – darum geht’s.
💫 „Glow Up Your Life“ ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen.
👉 Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt.
💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback: podcast@flow.md | Betreff: Glow
🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH in Kooperation mit glow25.
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Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de
Mignon Kowollik: https://www.instagram.com/mignonkowollik/?hl=de
🎧 Kapitelmarken
00:00 – Intro & Begrüßung
00:50 – Vorstellung: Sexualberaterin Mignon Kowollik
02:00 – Wie wird man Sexualberaterin?
Von der Unzufriedenheit im Job zur neuen Berufung
03:20 – Was Frauen in der Lebensmitte wirklich vermissen
04:40 – Körperakzeptanz & Selbstbild
06:10 – Body Positivity & Realität
07:30 – Körperfreundschaft nach der Schwangerschaft
Katja teilt persönliche Erfahrungen und spricht über Geduld mit dem eigenen Körper.
09:00 – Wechseljahre & neue Körpergefühle
Hitzewallungen, Veränderungen, Akzeptanz
10:20 – Unsicherheit beim Sex & Kommunikation
Wie man über Körper und Lust spricht, ohne den Moment zu zerstören.
12:00 – Männer vs. Frauen: Umgang mit dem Körperbild
13:20 – Bewegung & Wohlgefühl
14:30 – Care-Arbeit & Lustverlust
Wenn mentale Last die Lust verdrängt – über unfaire Aufgabenverteilung und Stress.
16:00 – Stimmung & Humor in der Beziehung
17:20 – Sex beginnt im Kopf
18:30 – Termine für Zärtlichkeit
19:40 – Kleine Gesten, große Wirkung
20:30 – Selbstbefriedigung & Selbstliebe
22:00 – Slow Sex & Achtsamkeit
24:00 – Libido & Wechseljahre
25:20 – Selbstermächtigung & „No more bullshit“
26:40 – Drei Tipps für mehr Lust & Nähe
28:00 – Katjas persönliche Erfahrungen
29:20 – Fazit & Verabschiedung
Quellen:
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