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Stell dir vor, du hättest einen Schalter, der Stress dimmt, Regeneration anschaltet und alte Spannungen löst – jederzeit. Diesen Schalter trägst du bei dir: deinen Atem. Atemarbeit gehört zu den stärksten, direktesten Hebeln für Stressregulation und Heilung – seit Jahrtausenden in alten Kulturen praktiziert und heute durch moderne Physiologie (Vagus/HRV, CO₂/Kohlensäure-Balance) gut erklärbar. Dr. Rüdiger Dahlke zeigt, wie der verbundene Atem (Ein- und Ausatmung fließen ohne Pause ineinander) Körper und Seele spürbar ordnen kann – ganz ohne Esoterik, mit viel Praxis.

Du erfährst in dieser Folge:

• Warum Nasenatmung dein „Default“ sein sollte (und was bei chronischer Mundatmung im Gesicht & Nervensystem passiert).

• Was „verbundener Atem“ ist – und warum die Überschwemmung mit Lebensenergie (Prana) oft tiefe Entspannung, Flow und seelische Klärung auslösen kann.

• Warum Mouth-Taping eine deutliche Verbesserung deiner Gesundheit bedeuten kann.

• Physiologie einfach erklärt: Mehr Ausatmung → mehr CO₂-Abgabe → weniger Kohlensäure → alkalischer Stoffwechselzustand – und warum das Zugänge zu Emotionen & Regulation öffnet.

• Synergien, die wirken: Atemarbeit + Fasten, Natur/„Waldbaden“, Barfuß-Erdung, frühe Schlafzeiten – simple Tools mit großer Hebelwirkung.

EVENT-HINWEIS: Du willst das, worüber wir hier sprechen, nicht nur hören – sondern erleben? Dann komm zur Body Mind & Soul Mallorca 2025. „Verbundener Atem“ mit Dr. Rüdiger Dahlke 24.–26. Oktober 2025 (im Anschluss an Body Mind & Soul Mallorca). Unterkunft & Vollpension inklusive.

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Vom 18.–23. Oktober erwartet dich ein kuratiertes Festival aus Workshops, Keynotes, Healing-Sessions, Musik und kraftvollen Abendritualen – morgens Yoga, Meditation, Breathwork vom Sonnenaufgang bis zur Dämmerung. Dazu Embodiment- und Healing-Räume (in Gruppen oder 1:1), Kakao-Zeremonien, Ecstatic Dance und tiefe Sessions zu Ernährung, Longevity, Biohacking, Weiblichkeit/Männlichkeit und mehr. Sechs Tage, die Wissen in spürbare Veränderung übersetzen.

Und direkt im Anschluss, 24.–26. Oktober, das Retreat mit Dr. Ruediger Dahlke – drei Tage „verbundener Atem“ für echte Regeneration.

Ich bin natürlich auch vor Ort: halte am 21.10.25 einen Vortrag, sitze am 22.10.25 als Expertin auf einer Podiumsdiskussion – und am 24.10. feiern wir dort meinen Buch-Launch. Komm vorbei, sag Dr. Dahlke und mir Hallo, lass dir dein Exemplar signieren und nimm Tools mit, die du am nächsten Morgen schon anwenden kannst.

💌 MITTEILUNG 💌

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Neu: Mein Buch „Gesundheit kannst du lernen.“ ►Sieben unterschätzte Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat. Ab 24.10.2025 erhältlich — jetzt vorbestellen und Gesundheit selbst in die Hand nehmen! Hier direkt bei Amazon vorbestellen: https://www.amazon.de/dp/3954533634

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