#28 - So durchbrichst du emotionales Essen - mit Cornelia Fiechtl

Dein Essverhalten ist kein Zufall

In dieser Folge in die zwei häufigsten Entstehungswege vom Emotionalen essen ein und beleuchten, warum Essen für viele mehr ist als nur Nahrungsaufnahme. Es ist oft ein Weg mit Stress, Druck und Gefühlen umzugehen. Wir sprechen darüber, wie stark unsere Kindheit, unser Umfeld und gesellschaftliche Schönheitsideale unser Essverhalten prägen und warum es nie „nur einen Grund“ gibt, sondern immer ein Zusammenspiel aus inneren Mustern und äußeren Einflüssen. Es geht auch darum, warum gerade Diäten oft der Einstieg in einen Teufelskreis sind und weshalb dieser Kreislauf so schwer zu durchbrechen ist. Wir beleuchten auch, wie Angehörige unterstützen können, ohne zu bewerten oder Druck auszuüben und warum Zuhören oft das Wertvollste ist, was wir geben können.

Du erfährst:

0:00 - Emotionales Essen verstehen statt bekämpfen

03:43 - Die 2 Hauptursachen für emotionales Essen

07:16 - Essverhalten entsteht früh - Kindheit & Prägung durch Eltern

12:50 - Typische Muster: Perfektionismus & innerer Kritiker

18:11 - Unterschiede zwischen Männern & Frauen

30:03 - Warum wir abends zu Essen greifen

38:48 - Wie Angehörige helfen können

Diese Folge lädt dich dazu ein, dein eigenes Verhalten mit mehr Mitgefühl zu betrachten und den Blick von Disziplin hin zu echter Selbstwahrnehmung zu verändern.

Mehr zu Cornelia findest du hier: 

http://corneliafiechtl.at

Themen der Folge: Emotionales Essen verstehen, Essen als Belohnung in der Kindheit, Heißhunger und Emotionen, Ungesunde Essmuster erkennen, Beziehung zum Essen heilen, Innere-Kind-Arbeit und Essverhalten, Stressessen, Frustessen, Essen als Trost, Ungesunde Essgewohnheiten, Essmuster erkennen, Beziehung zum Essen, Kindheitsprägungen, Kindheit und Essverhalten, Erziehung und Essen, Belohnung durch Süßigkeiten, Glaubenssätze zum Essen, Verhaltensmuster auflösen

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Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und enthalten auch persönliche Erfahrungen. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch Ärzt:innen oder andere medizinische Fachpersonen.

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