Hors-série Fuel & Facts avec Charline sage-femme et Charline Organisme & Moi :

on démonte les idées reçues sur le lien sexualité ↔ performance.

Au programme :

que disent les revues de littérature sur le sexe avant une compète (impact neutre sauf tout-proche du départ),

le rôle des hormones (dopamine, endorphines, ocytocine),

le sommeil d’avant-course, le Red-S et ses effets sur les hormones sexuelles (testostérone, cycle),

le cortisol (adaptation, sur-sollicitation),

le périnée (hypo/hypertonie, fuites, douleurs),

les douleurs vulvaires (vulvodynie/vestibulodynie, selle/tenues),

la fertilité (chaleur/selle/vêtements),

et comment réconcilier entraînement et vie intime au quotidien.

Un épisode clair, cash et utile pour toutes et tous, du/la coureur·se amateur·rice aux passionné·e·s d’endurance.

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