Schlaf ab 40: Die 5 Fehler, die dich wach halten – und wie du sie endlich abstellst
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Episode Description
Schlaf neu denken. Schlafprobleme verstehen. Schlafqualität verbessern.
Diese Folge zeigt dir, warum du trotz Müdigkeit nicht einschlafen kannst, was schlechter Schlaf wirklich in deinem Körper anrichtet – und wie du endlich wieder durchschläfst.
Wenn wir ins Bett gehen, passiert oft das Gegenteil von dem, was wir brauchen: Wir prokrastinieren Schlaf, scrollen weiter oder liegen wach mit kreisenden Gedanken. Und online finden wir unzählige Mythen über Einschlafprobleme, Schlafhygiene und Schlafrituale – vieles davon falsch, manches sogar schädlich.
Hier erfährst du:
• welche Schlafmythen wissenschaftlich widerlegt sind
• warum manche „verbotenen“ Gewohnheiten dir beim Einschlafen helfen können
• welche Social-Media-Tipps Schlaflosigkeit verschlimmern
• wie du deinen Schlaf endlich verstehst – hormonell, nervensystembasiert, realistisch
• was schlechter Schlaf wirklich mit deiner Gesundheit, Stimmung und Leistungsfähigkeit macht
• warum du auf keinen Fall auf Kohlenhydrate am Abend verzichten solltest
Konkretes Wissen. Ohne Pseudotipps. Ohne Esoterik. Ohne Schönreden.
Wenn du Schlafprobleme, unruhige Nächte oder Ein- und Durchschlafstörungen hast und endlich echte Lösungen willst, ist diese Folge Pflicht.
Bereit für SCHLAF NEU?
Es wird überraschend, praktisch – und für viele der Wendepunkt.
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