Sicher Rad fahren bei Hitze und gesund mit Leistungsdruck umgehen Radfahren bei Hitze und auf extremen Distanzen

Auch bei hohen Temperaturen kann Radfahren funktionieren, wenn Tempo, Flüssigkeit, Strecke und Tageszeit zur Belastung passen. Gleichzeitig lohnt es sich, die eigenen Ziele nicht mit extremen Leistungen aus sozialen Netzwerken zu verwechseln.

Das erfährst du

• Wie du Touren an heißen Tagen sinnvoll planst
• Warum Trinken, Sonnenschutz und ein angepasstes Tempo entscheidend sind
• Wie Social Media und Strava den eigenen Leistungsmaßstab verschieben können
• Was einen Fahrer beim Bremen 555 erwartet
• Warum persönliche Freude wichtiger ist als fremde Kilometerzahlen

Die wichtigsten Antworten

Kann man bei mehr als 30 Grad Rad fahren? Ja, aber kürzer, ruhiger und möglichst morgens oder abends. Achte auf Warnzeichen deines Körpers und brich die Fahrt im Zweifel ab.

Wie viel Radfahren ist normal? Es gibt keinen allgemeinen Kilometerwert. Entscheidend sind Gesundheit, Erfahrung, verfügbare Zeit und das eigene Ziel.

Links

• Bremen 555
• Rad & Tour Cuxhaven
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Über den Podcast

„Fahrrad, immer ein Teil der Lösung“ ist der Podcast von Rad & Tour Cuxhaven für alle, die häufiger Rad fahren, ihren Alltag aktiver gestalten und Mobilität neu denken möchten. Mailin Busko und Thorsten Larschow sprechen über E-Bikes, Fahrradpendeln, Radreisen, Verkehrssicherheit, Gesundheit und die Verkehrswende.

✉️ Feedback und Themenwünsche: podcast@radundtour.de

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