Seguimos recuperando algunos de los episodios más prácticos de Exhala RELAX.

La respiración coherente es una de las técnicas que más recomiendo por su sencillez y eficacia. No requiere experiencia previa y puede practicarse fácilmente en cualquier momento del día.

A través de un ritmo respiratorio equilibrado, esta práctica ayuda a regular el sistema nervioso, reducir el estrés y favorecer una sensación de calma y claridad mental.

Un episodio perfecto para quienes están retomando poco a poco las rutinas después del verano y desean hacerlo desde un lugar más sereno.

Solo necesitas unos minutos y tu respiración.

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 Patt Sanz