¿Entrenas mucho pero las lesiones siempre aparecen justo cuando estás en tu mejor forma?

Le pasaba a Félix, corredor de Estrategas desde hace casi un año. Él mismo lo dice: "era anárquico". Entrenaba sin saber el porqué, y cuando mejor se encontraba, ¡zas!, sobrecarga en la rodilla, en el gemelo... otra vez.

Félix trabaja 8 horas de pie en una fábrica. Nada de profesional del running. Vida normal, como la de la mayoría de nosotros.

¿Su solución? Menos kilómetros, pero mejor organizados. Entrenos en bloques en vez de tiradas interminables. Trabajo de fuerza de verdad. Y descansar más, no menos.

¿El resultado? Diez meses después: dos maratones en menos de un mes (asfalto y montaña ️), sin una sola lesión grave. Y ahora ya piensa en la ultradistancia.
Su consejo para ti: "Menos es más. La fuerza es tu mejor aliado. Y descansa de verdad."

La acción concreta: esta semana, antes de añadir un kilómetro más, pregúntate si estás recuperando bien lo que ya entrenas.

Escucha la entrevista completa con Félix. Su historia te va a dar mucha perspectiva.

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