¿Llevas horas en el monte y ya no puedes ver un gel más?

Seamos sinceros: después de dos o tres horas subiendo y bajando senderos, tu cuerpo no quiere más azúcar artificial. Quiere comida de verdad. Y si sigues ignorando eso, la pájara te va a pasar factura.

El problema no es la fuerza de voluntad. Es que nadie te ha dicho qué llevar en la mochila para no depender solo de geles y barritas.

✅ En el nuevo episodio de Estrategas del Trail y Run, Ale te da la lista completa de aperitivos reales que puedes preparar en casa y que funcionan de verdad en tus tiradas largas:

Mini bocatas de pan de molde
Plátano deshidratado con sal
Bolitas de arroz
Patatas chips (sí, en serio)
⚡ Y muchas opciones más, dulces y saladas

Porque cambiar la textura y el sabor durante un entreno largo no es un capricho. Es estrategia.

Escucha el episodio completo y llega mejor preparado a tu próxima tirada.

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