Dormir poco no siempre es el problema.El verdadero problema es dormir mal.En este vídeo te explico por qué puedes pasar muchas horas en la cama y aun así despertarte cansado, sin energía y con la mente nublada, y por qué la clave no está solo en el número de horas, sino en la calidad del sueño y en la coherencia con tu biología. Hablamos de ritmos circadianos, exposición a la luz, estrés, sistema nervioso, hormonas, metabolismo y cómo un mal descanso afecta directamente a tu energía, tu rendimiento y tu composición corporal.Si llevas tiempo durmiendo pero sin descansar de verdad, este vídeo te ayudará a entender qué está fallando y qué hábitos y estrategias tienen mayor impacto para mejorar tu sueño y recuperar tu energía, incluso en etapas en las que no siempre puedes dormir lo que te gustaría.Si el vídeo te aporta valor, deja tu like, suscríbete al canal y cuéntame en comentarios qué es lo que más te cuesta a la hora de dormir bien.👇Te invito a seguirme en mis redes sociales:Instagram:https://www.instagram.com/elite_fitness.esTikTok:https://www.tiktok.com/@elitefitness.esSpotify:https://open.spotify.com/show/6bcREEtyvT3wLJEsdeL8rdEspacio patrocinado por Webotanix, empresa líder en suplementación y fitoterapia basada en la evidencia científica.Tienes un 10 % de descuento en toda su web usando el código ELITE10.👉 https://webotanix.com