Ce funcționează când emoțiile noastre ne cer să le gestionăm? Mindfulness? Numirea emoției? Respirația?
În acest episod explorăm câteva idei despre diferențele dintre tehnicile de reglare emoțională și de ce nu există o singură soluție valabilă pentru orice moment.

Descoperi două reguli ce te pot ajuta, precum și modul în care numirea emoției reduce activarea amigdalei, în timp ce mindfulnessul te poate ajuta pe termen lung.