Episode Description
Entdecke jetzt den neuen 6-Minuten-Abreißkalender 2026 – für ein Jahr voller Motivation, Achtsamkeit und Freude!
Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Neuanfänge fühlen sich oft schwer an, denn: Was, wenn es schief geht? Wenn ich das nicht kann oder meine schlimmsten Befürchtungen wahr werden? Dieses Kopfkino ist durchaus sinnvoll, denn unser Gehirn hasst Ungewissheit und versucht alles zu durchdenken, um ein Gefühl von Kontrolle und Sicherheit herzustellen. Das kann ganz schön belastend sein und hält uns leider oft davon ab, wirklich loszugehen. In dieser Folge geht’s genau darum, wie ein Neuanfang – egal wie groß oder klein er ist – einfacher gelingen kann.
Du erfährst:
- Warum dein Kopfkino anspringt, sobald du etwas Neues beginnst
- Wie du mit kleinen Baby-Schritten ins Tun kommen kannst
- Wie du Hindernisse mit Mini-Korrekturen meisterst
Dieser Podcast atmet dein Feedback und deine Erkenntnisse. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir auf Instagram [@dominikspenst] (https://www.instagram.com/dominikspenst/)
Du hast Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich zu meinem Newsletter an:
Zum 6-Minuten-Newsletter → _Lies dich glücklich!_
Zu den 6-Minuten Büchern:
Zum 6-Minuten-Tagebuch → _Schreib dich glücklich!_
Zum 6-Minuten-Erfolgsjournal → _Plan dich glücklich!_
Zum 6-Minuten-Gefühlstagebuch für Kinder → _Spielerisch glücklich!_
Zum 6-Minuten-Schlaftagebuch → _Schlaf dich glücklich!_
Zum 6-Minuten-Tagebuch für Mamas → _Das perfekte Geschenk für Mama!_
Quellen zur Folge:
Lopez-Garrido, Gabriel (2025): Bandura’s Self-Efficacy Theory Of Motivation In Psychology
René Träder, 7 Mind Podcast (2023): Neuanfänge: Wie können wir uns wagen?
Sharp ES, Beam CR, Reynolds CA, Gatz M. (2020): Openness declines in advance of death in late adulthood.
Westerhoff, Nikolas (2010): Die Illusion vom großen Wandel
Hör dich glücklich!
Dein Dominik