Dans l’épisode n°10, on répond à la question que tout le monde s’est posée un jour : les protéines, on les prend avant ou après l’entrainement ?

Interview de Patrick Wiaux, Coach Sport et Nutrition par Christine Leggio, Rédactrice en chef de Mes Conseils fit.

Tous les pratiquants de musculation se sont posé ou se poseront cette question un jour ou l’autre: "dois-je prendre ma protéine avant ou après l’entrainement?

Dans cet épisode vous apprendrez :

1. Qu'il vaut mieux rappeler le rôle des protéines
2. Quel serait l'intérêt de la protéine avant l’entrainement
3. Que ce serait mieux si on prenait plutôt des BCAA, avant l’entrainement
4. Que ça dépend du repas qui précède l’entrainement
5. Si c'est vrai que la prise de protéines la plus importante est celle d’après l’entrainement.
6. La protéine après l’entrainement, ça sert à quoi ?
7. Quel type de protéine après l’entrainement ?
8. Que c'est la régularité de l'apport en protéine qui compte

Les liens à ne pas manquer pour en savoir plus :

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