Hostem dnešní epizody je přední česká nutriční terapeutka Tereza Vágnerová – odbornice na ženské zdraví, dlouhověkost a kvalitu života v každé fázi.

• Jaké návyky můžeme změnit hned teď, abychom podpořily zdraví a dlouhověkost?
• Proč je kvalita spánku klíčová a jak dokáže život udělat výrazně příjemnějším?
• Liší se spánek žen a mužů? A proč na tom záleží?
• Výživa žen v průběhu menstruačního cyklu – co tělu prospívá v jednotlivých fázích?
• Proč je vláknina zásadní, kolik jí skutečně potřebujeme a jak ji jednoduše dostat do jídelníčku.
• Jak by se měly ženy stravovat v menopauze a proč se mění potřeby těla.
• Jaký pohyb je pro ženy optimální?
• Proč by ženy měly cvičit i po 80. roce života?
• Jak si nastavit motivaci k pohybu, která vydrží dlouhodobě.
• Jak se v průběhu let mění progesteron a jak ovlivňuje tělo i psychiku.
• Antikoncepce – její benefity i rizika bez tabu.
• Proč je menstruace zásadním ukazatelem zdraví, a proč bychom ji neměly ignorovat?

Mluvíme o tom, že zdraví nezačíná ve stáří, ale tím, co děláme dnes. O návycích, které máme reálně ve svých rukou, a o tom, jak může správná kombinace spánku, výživy a pohybu zásadně ovlivnit nejen to, jak se cítíme teď, ale i v jaké kondici prožijeme závěr života.

🎧 Co v epizodě zazní? Epizoda pro všechny ženy, které chtějí rozumět svému tělu, stárnout ve zdraví a mít energii po celý život.

⚠️Pozn.: Obsah má informační charakter a nenahrazuje individuální vyšetření ani léčebný plán. Řešte svůj stav se svým lékařem.

👉 Pokud vám epizoda líbila, dejte ODBĚR ať vám další zajímavý obsah neunikne.