Namen fallen uns nicht ein, wo liegt der Schlüssel und was habe ich nochmal gestern Abend gemacht? Mit dem Alter schrumpft unser Gehirn, und zwar schon ab 50 - das ist die schlechte Nachricht, aber die gute lautet: Der Abbau lässt sich aufhalten, ja, sogar umkehren! Das sagt der Sportwissenschaftler und Gymnasiallehrer Doktor Frieder Beck. Er bringt Hirnforschung, Schule und Spitzensport zusammen und hat ein paar Übungen entwickelt, die wie Dünger fürs Gehirn wirken. Er erklärt bei Thorsten Otto, wie wir alle vor allem durch Bewegung fit in der Birne bleiben können. 

Namen fallen uns nicht ein, der Schlüssel liegt plötzlich an ganz neuen Orten und manchmal wissen wir nicht mehr genau, was gestern Abend eigentlich war – ab 50 beginnt unser Gehirn messbar zu schrumpfen. Das klingt dramatisch, doch der Sportwissenschaftler und Neuro-Experte Dr. Frieder Beck hat eine gute Nachricht: Dieser Abbau lässt sich nicht nur bremsen, sondern sogar umkehren. Und der Schlüssel dazu ist erstaunlich simpel – Bewegung.

Beck verbindet Hirnforschung, Schule und Spitzensport wie kaum ein anderer. Er hat in Heidelberg promoviert, war 13 Jahre lang Trainer der deutschen Ski-Freestyle-Nationalmannschaft und unterrichtet heute Mathematik und Sport am Gymnasium. Seine Mission: neueste Erkenntnisse aus der Forschung so zu übersetzen, dass sie im Alltag funktionieren. Dafür hat er Übungen entwickelt, die wie „Dünger fürs Gehirn“ wirken und zeigen, dass geistige Fitness genauso trainierbar ist wie Muskeln.

Auf der Blauen Couch erklärt Frieder Beck, warum unser Gehirn Neues liebt, weshalb körperliche Aktivität die beste Medizin für den Kopf ist und wie wir mit kleinen Routinen jeden Tag etwas für unsere mentale Leistungsfähigkeit tun können.

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Hört hier weitere spannende Episoden unseres Interview-Podcasts Blaue Couch: zum Beispiel mit dem Kardiologen und Autor Dr. med Nana Bimpong-Buta, der Digital-Expertin Silke Müller oder Prof. Wolfgang M. Heckl, Museumsdirektor und Wissenschaftler.

Hier findet ihr kleine Porträts unserer Blaue Couch Gäste der Woche und die Infos, wer wann auf der Blauen Couch sitzt - bei Gastgeber Thorsten Otto.

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