Mehr Tempo – mit nur drei Laufeinheiten pro Woche

Du willst beim Laufen endlich mal wieder Tempo aufnehmen – ohne dich zu überfordern? Dann ist diese Episode für dich! Wir sprechen offen und ehrlich über unsere eigenen Erfahrungen mit Tempotraining, Intervallen und dem inneren Schweinehund. Ob du eher Team „Diesellok“ oder „Sprintgazelle“ bist – du bekommst praxisnahe Tipps, wie du mit kleinen Reizen deine Grundschnelligkeit verbessern kannst.

Warum Regelmäßigkeit, Regeneration und Krafttraining dabei entscheidend sind, erfährst du genauso wie smarte Wege, dein Training in den Alltag zu integrieren. Plus: Ein Einblick in den „Schneller-5er“-Kurs des ausdauerclubs – für alle, die strukturiert und motiviert ihre 5-km-Zeit verbessern wollen. Und falls du dich fragst, ob du dafür ins Stadion musst – keine Sorge, wir klären auch das.

➡️ Egal, ob du gerade erst damit beginnst oder nach Jahren mal wieder Gas geben willst – hier bekommst du Motivation, Know-how und gute Laune direkt in die Laufschuhe!

🔗 Links aus der Episode

📈 Schneller-5er-Kurs In 8 Wochen deine 5-km-Zeit verbessern – mit nur drei Laufeinheiten pro Woche und ganz ohne Stress. 👉 Jetzt Kurs sichern – nur 29 € statt 55 €

🎯 Weitere Laufkurse im Angebot Vom Laufeinstieg bis zum Halbmarathon – alle Kurse derzeit stark reduziert! 👉 Alle Angebote im Überblick 🕐 Gültig bis 5. Oktober 2025

❤️ Kinderherzen-Lauf (virtuell) Am 16.11. gemeinsam für den guten Zweck laufen – Distanz frei wählbar! 👉 Mehr Infos & Anmeldung

🎅 Nikolauslauf (virtuell) Am 6.12. eine festliche Runde drehen – mit Medaille und viel Motivation 👉 Jetzt mitlaufen